Äntligen igång med träningen

Det känns så skönt att vi har kommit igång med löpningen (och träningen) igen.
Igår blev det drygt 9 km med Alexandra och Loke ute på Lovön.

Birk och Loke låg i dragsele medan Rim fick springa lös hela rundan. Det är faktiskt lätt att glömma bort att han fyller 12 år snart och att även om han gladeligen följer med på ALLT så märks det efteråt på hans kropp att han egentligen borde ta det lite lugnt.

Så han får alltsom oftast följa med men lös så att han själv kan sätta sitt tempo och det fungerar bra.

Idag stod backintervaller på schemat och det fick Rim vila ifrån efter gårdagens skogsrunda. Birk fick däremot följa med och för en gångs skull inte dra under löpningen.

Vi började med kanske en 2 km uppvärmning och sedan körde vi 5×3 intervaller vilket verkligen SÖG musten ur mina ben. Birk som sprang upp och ner för samma backe typ x10 fler gånger än oss var typ inte berörd.
Efter intervallerna sprang vi samma vända tillbaka och sen köpte vi god lunch från Bistro Bromma innan vi åkte hemåt igen.

 

 

Det här längtar vi något helt orimligt till också. Åre, får, lamm och våra fina kompisar.